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乳酸菌饮料是否真的能补充肠道益生菌

  随着人们对膳食均衡和对肠道健康的重视,市面上出现了乳酸菌饮料、利活乳酸菌素片、酸奶等有益肠道的产品,这些产品的共同特性就是能够补充肠道益生菌。那么,何为益生菌呢?一般来说,益生菌是牛奶、豆类、鱼肉、谷物、蔬菜和水果等发酵后产生的对人体有益的活的细菌,人体健康离不开益生菌。在众多益生菌产品中,乳酸菌饮料凭借着酸甜的口味和清爽的口感获得人们的喜爱,但是乳酸菌饮料是否真的能补充肠道益生菌呢?

  在人体肠道中,存在着1000多种细菌,这些细菌分为益生菌、有害菌、中性菌,三种菌群相互制衡,共同维持肠道健康。当饮食不规律、不健康、不卫生时,容易摄入过多有害菌,或者肠道中有害菌大量繁殖,会影响肠道菌群平衡,出现腹泻、便秘、口臭等症状。适当补充益生菌能够有效抑制有害菌在肠道内的繁殖,调节肠道菌群平衡,提高肠道机能,改善腹泻、便秘等肠道问题,激活肠道免疫系统,增强人体免疫力。

  无论是超市还是商店的货架上,总会有几款乳酸菌饮料,由此可见乳酸菌饮料的受欢迎程度是很高的。人们购买乳酸菌饮料最主要的目的就是促进肠道蠕动,但实际上,乳酸菌饮料中的益生菌很难被人体吸收利用。益生菌的生存环境是非常苛刻的,必须在2~10℃左右的温度下,避免光照才可以,乳酸菌饮料从生产加工到储存、运输、售卖的整个过程中,无论哪个环节温度控制不当,益生菌都有可能会失去活性,这样的乳酸菌饮料喝了对身体也不会起到改善肠道的作用。

  其实,乳酸菌饮料说白了就是水+糖+奶(多数是奶粉)+乳酸菌+食品添加剂制作而成,可以当做饮料偶尔喝喝,如果长期喝不仅不能补充益生菌,饮料中的糖和各种添加剂还会影响身体健康,造成代谢综合症、糖尿病、心血管疾病等。

  乳酸菌饮料补充益生菌的效果微乎其微,那么我们该如何补充益生菌呢?可以选择乳酸菌素片。华润江中的利活乳酸菌素片采用牛奶发酵而成,能够补充肠道益生菌,并选择性的杀死有害菌,调节肠道菌群平衡,增强肠道免疫力。与乳酸菌饮料相比,利活乳酸菌素片更健康。再加上是铝箔包装,能够常温保存,而且携带方便。此外,华润江中作为老品牌,也深受消费者信赖。

  通过和乳酸菌饮料相比,利活乳酸菌素片更方便、效果更佳,如果想要补充益生菌,调节肠道菌群,不失为一个上好的选择。另外,在平时也要注意肠道健康,可以通过生活和饮食来预防肠道疾病,规律作息,保持充足的睡眠,适量的运动,平时多吃蔬菜水果,少吃辛辣、刺激、腌制的食物。最后,良好的心态也有益于肠道健康哦。

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