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补充维生素C吃什么好?试试维C软糖吧

  维生素C对于我们来说是一种重要的维生素,它是维持人体正常生理功能所必需的一类营养素,能够调节身体内各种代谢活动,保持各种生理平衡,维持身体健康。由于人体本身不能够合成维生素C,只能够通过食物来进行摄取。那么补充维生素C吃什么好?

  猕猴桃口感酸甜,营养丰富,其中含有多种矿物质、氨基酸以及多种维生素,尤其是维生素C含量非常多,多吃猕猴桃还可以促进消化,对人体健康有好处。

  大枣中含有多种维生素、13种氨基酸以及多种矿物质等,其中维生素C含量非常高,在果品中名列前茅,适量的吃些大枣还具有养颜、促进睡眠的作用。

  柠檬中富含维生素C,而且还含有多种矿物质和其他多种维生素等营养,营养丰富。经常吃柠檬对人体有益处,特别是对皮肤有很多的好处,柠檬中的营养可以促进肌肤新陈代谢、抑制黑色素的沉着,使皮肤白嫩细滑。

  辣椒中维生素C含量非常高,每百克辣椒维生素C含量达到198mg,而且辣椒中还含有丰富的维生素B、胡萝卜素以及多种矿物质,适量吃一些辣椒可以增强食欲,促进消化。

  番茄营养丰富,富含维生素A、维生素B以及胡萝卜素和多种矿物质,其中维生素C含量也十分丰富,番茄内还含有苹果酸和柠檬酸等,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整肠胃功能的作用。

  以上就是几种富含维生素C的蔬果,补充维生素C可以吃这些蔬果,不过由于维生素C很容易溶于水,又有很强的还原性,在食物保存和烹饪时,极易流失,所以平时要注意科学烹饪,保护维生素C有效成分免遭破坏。除此之外,还可以食用维C软糖来补充维生素C,维C软糖中含有丰富的维生素C,比如像汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,每粒含有维生素C20mg,相当于一个90g柠檬所含维C量,其中所含维生素C部分来源于针叶樱桃浓缩果汁。针叶樱桃中富含维生素C,被誉为“维C果王”,每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg,是柑橘的35倍,也比被称为维生素C极高的猕猴桃高16倍,维生素C含量极高。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,口味酸酸甜甜,口感软糯不粘牙,好吃又有营养,每天来几粒轻松补充维生素C。

  看完之后,知道补充维生素C吃什么好了吧,补充维C多吃新鲜蔬果,搭配维C软糖,补充效果更佳!

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